今日は講師にＪＡＦＡ（日本フィットネス協会）認定

フィットネスインストラクター　山内　雅子先生を

お招きして、エクササイズをしました🧘‍♀️

 

 

エクササイズとは筋トレとは違い、さまざまな動きを組み合わせて

体を動かし、身体の柔軟性を高め美容や健康、ダイエット、ストレス解消

などのための運動を取り入れています‼

 

 

体を動かすと言っても、イメージ的には少し汗ばむほどで…

「運動不足の私にはいいかも💡」と思った方もいるかもしれません😂

 

 

始まってみると素敵な音楽と共に福子先生にも負けない通る声で

山内先生は「フゥー！！」「次いくよー」と次々に体を動かしていきます💦💦💦

それに合わせて、気持ちのいい汗をかきながら体を動かすことができました😁

 

 

 

体をたくさん動かすだけではなく、

座ってゆっくり体をほぐすこともします🤗

 

 

暑い毎日についついエアコンの効いた部屋にこもってしまいがちですが、

生活習慣病予防のためや健康のために

これからも体を動かしていけるといいですね😁